细嚼慢咽的好处多多，盘点细嚼慢咽的益处

　　很多人吃东西时细嚼慢咽总是被说动作慢，现在不用担心了，专家指出细嚼慢咽可是对健康有益的哦，吃东西时细嚼慢咽不仅有利于肠胃消化，还可以预防感冒、龋齿、提高大脑功能、坚固牙齿，甚至还可以抗衰老呢。细嚼慢咽的好处多多，盘点细嚼慢咽的益处。下面，知养生网小编就为逐个细数细嚼慢咽的9大健康益处，让你慢慢咀嚼，“嚼”出健康人生。

　　预防感冒

　　唾液里含有溶菌酶，有杀灭口腔病菌、预防细菌感染的作用。进食时细细咀嚼，能增加唾液的分泌量，提高身体免疫力，有利于预防感冒和流感等疾病。

　　预防龋齿

　　多做咀嚼动作，能刺激唾液大量分泌，不仅可以中和食物中的酸，还会使唾液中的钙和磷酸附着于牙齿表面，修补受损的珐琅质，从而起到预防龋齿、牙周病等口腔疾病的作用。

　　提高大脑功能

　　咀嚼食物需要张开上下颚，这个动作能增强人体对大脑的输氧量，从而活化脑细胞，提高人们的判断力、集中力以及记忆力等。

　　显年轻

　　唾液里含有唾液腺激素，有促进皮肤细胞分裂增殖、维持皮肤弹性的作用，多咀嚼对皮肤的好处就不言自明了。

　　坚固牙齿

　　总是吃质地柔软的食物，咀嚼次数少，会导致下颚退化，从而使牙床变得脆弱。为此，应该多吃质地较硬的食物、多咀嚼，锻炼下颚力量，增进牙床的健康。

　　促进消化

　　唾液里含有消化酶，有帮助胃肠消化食物的作用，所以长辈们说的吃饭要细嚼慢咽，是有科学道理的。