哪些生活习惯对身体健康有不良影响

虽然如今大家都对健康非常重视，然而在生活中，做饭、洗澡、上厕所……这些人们已经习以为常的细节却会侵蚀着你的健康。小编告诉你，下面几个生活细节与健康密切相关，但是却最容易出错，看看你做对了没？下面就和知养生网一起来看一下哪些生活习惯对身体健康有不良影响吧。

1、洗澡时搓澡。

洗澡过于频繁及用力搓澡会去除皮肤表层具有锁水作用的油脂，令皮肤变干。

专家建议：

如果每天必须洗澡，那么水温不宜过高，洗浴时间最好在10分钟以内。洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干身上水分，秋冬时节还可以涂些保湿霜。

2、背着包拉行李。

一手拉着行李箱，一手拎着包或背包，更容易造成肌肉紧张、疲劳，导致肩部和后背拉伤，背带过细还会阻断正常血流。

专家建议：

较重的背包可以搭在带轮子的行李箱上面，向前推着走，减轻对身体的伤害。 3、剔牙不照镜子。

剔牙时不照镜子不仅会漏掉许多牙缝中细小的残渣，还会在无意中伤到牙龈。

专家建议：

先用牙刷将较大食物残渣刷掉后，再用牙线清洁牙缝中的细小残留物，还有利于将牙膏中的氟化物送至牙缝之间。

4、厨房灶台过低。

厨房灶台过高或过低都会导致颈脖、肩膀和腰部肌肉过度拉伸，引起疼痛。

专家建议：

做饭时，两臂下垂，肘部弯曲呈90度时，灶台与小臂高度以10厘米左右为宜。如果太低，可将砧板垫高些，如果太高，可在脚下垫个稳固的小凳子。

5、坐车时窝在座椅里。

无论乘坐飞机、火车还是汽车，懒散地窝在座椅中都会导致后背肌肉拉伸、胸部塌陷、造成气短。同样，长时间驾驶时，至少每小时活动1分钟，否则始终同一个姿势容易形成血栓。

专家建议：

坐车或开车时，后背可垫个靠垫，调节座位高度，以双脚平放时，膝盖略低于臀部为宜。