高血压患者日常要注意的饮食习惯

　　高血压患者日常要注意的饮食习惯

　　许多人到了年老的时候，血压都会升高，这是这几年在临床上比较常见的疾病，而且还威胁着患者的生命健康，而且这么多年来，这种病的发病几率很高，那么，高血压患者在日常的饮食当中要注意什么呢?

　　知养生网提醒各位血压偏高的患者要注意合理的膳食，只要你保持合理的膳食，就不会太胖也不会太瘦，胆固醇也不会太高。高血压患者适合吃一些米饭、粥、面以及汤类食物，忌讳吃一些番薯豆类或者饼干，容易产生腹气。

　　平时要注意蛋白质的补充，但是忌讳吃一些脂肪含量比较高的食物，比如说牛肉、猪肉以及金枪鱼或者加工过的香肠等等。

　　如果家里有高血压患者的话，知养生网建议尽量吃植物油，一些奶油和沙拉酱也是可以的，但是动物的油和生猪油，熏肉都要避免。

　　平时要注意多吃点维生素的食物，比如说蔬菜中的菠菜、白菜、胡萝卜、番茄等等，如果要吃海藻类的食物和菌类的食物一定要煮熟了。对于一些纤维硬的蔬菜比如说竹笋和豆类一定要避免。在日常饮食当中，尽量不要吃有刺激性强的青菜，比如说葱、芥菜等等。

　　知养生网还提醒大家，平时在煮菜的时候注意不要放入过多的盐，适当地减少盐的摄入可以降低我们的血压，减少体内钠的滞留。

　　平时如果由喝酒抽烟或者喝茶喝咖啡的习惯最好也戒掉，因为这些刺激性的东西里面都有对血压不利的成分。