亚健康的症状有哪些？怎样杜绝亚健康？

　　快节奏的今日，很多人因为生活方式的不规则让身体常常处于亚健康状态。虽然很多人都知道自己处于亚健康状态，但对于自己具体属于哪种状态不太了解。中医表示，不同的人亚健康状态不同，不同的亚健康状态治疗方法也不一样。因此了解一些亚健康表现，然后养成健康的生活方式，可以让你摆脱亚健康，健康快乐地生活！今天知养生网就教给大家认识一下亚健康的症状有哪些？怎样杜绝亚健康？

　　生活中亚健康的表现

　　1、腰腹赘肉。长时间不运动，上班久坐不动，长期便秘都会导致腹部赘肉、水桶腰。

　　2、脱发。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

　　3、频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

　　4、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。

　　5、心算能力越来越差。

　　6、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

　　7、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

　　8、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。 　　9、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。

　　10、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。

　　11、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。

　　12、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。

　　13、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。

　　14、很恼烦，但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。

　　15、情绪低落，心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

　　16、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。

　　17、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。