怎样控制食欲？想吃不想吃靠颜色(4)

5、黑色——遏制食欲

对经常浮肿而且容易发胖的人很有帮助。黑色的食物能够给人以苦涩、腐败的感觉，从而遏制人的食欲，有着让人无法正确地辨别食物味道的作用。对肾脏功能衰竭或者经常浮肿、运动量大的人也很有帮助。因为过度的运动会伤及肾脏。

黑色食品：防心血管病还补肾调经

紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食品走俏日本餐桌，在东瀛掀起了黑色食品热。究其原由，乃因此类食品具有以下优势：

一是来自天然，所含有害成分极少；

二是营养成分齐全，质优量多；

三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。

此外，各自尚有其独特的防病本领，如黑木耳防治尿路结石，乌骨鸡调 理女性月经等。以上就是知养生网给大家盘点的小知识。