腰酸背痛手足麻痹怎么办?白领族易患疾病及预防(4)

　　7、便秘

　　症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。

　　原因：长期保持一种坐姿易导致便秘，便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。

　　解决及预防方法：1)多吃蔬菜，吸收食物纤维2)跳绳可锻炼腹肌，帮助排便3)每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。

　　8、慢性腹泻

　　症状：发烧、体重持续下降。

　　原因：压力是导致腹泻的重要原因。

　　解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。